SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • [...] najbardziej utytułowanym w historii armwrestlingu. 20 razy zdobywał tytuł mistrza świata. Urodził się w USA w roku 1964, pierwszy tytuł mistrza świata zdobył mając 18 lat. Stoczył setki legendarnych pojedynków na rękę z najsilniejszymi sportowcami w różnych miejscach na świecie. Walczył w większości Stanów USA, w Kanadzie, W Niemczech, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-07 21:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2022-01-14 13:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem założyć Dziennik Treningowy. Zaczynam trening planem Mawshiego dla początkujących. Kiedyś już ćwiczyłem, ale nie wytrwałem do końca. To moje dane: Wiek - 13/14 lat Waga - 52 kg Wzrost - 163 cm Staż - Początkujący Aktywność fizyczna - Średnia. Obwody: Prawe ramię: 28 cm Lewe ramię: 27,5 cm Klatka Piersiowa: 82 cm Brzuch (1 cm poniżej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 2009-08-11 16:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ciągu ostatnich kilku lat obserwuje się znaczny wzrost popularności i dostępności w sklepach ze zdrową żywnością oraz sklepach z asortymentem skierowanym dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, suplementów diety zawierających w swoim składzie substancje o działaniu adaptogennym. Adaptogeny (z gr. adapto – przystosować się) to związki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2018-06-15 11:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x2, tak aby starczylo na te 8 tygodni;) Podstawowa prośba: Proszę nie wpisywać się dopóki nie zrobią tego pozostali uczestnicy testu!! Dane podstawowe i wymiary: wiek-18 lat waga-90.1 kg staż-2 lata pas(pępek)-88cm ramię-38cm udo-60.5cm łydka-43cm przedramię-30cm klatka-101cm testować będziemy Grenade Thermo Detonator [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 23:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chłopaki bardzo liczę na Waszą pomoc i doświadczenie! Jeśli ogarniasz temat możesz mi pomóc. Mam 25lat. 176cm, 75kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłce, nic też nie brałem. Jestem nowy w temacie, zgłębiam wiedzę. Od kilku lat mam problemy ze zdrowiem przez co też nie ćwiczyłem i byłem wyłączony z aktywności fizycznej. Teraz jest już lepiej ale.. no [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2021-05-15 12:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stosowane wcześniej diety :Tu bym mogła pisać i pisać, niestety :( Zawsze byłam większa (wyższa, ale nie grubsza) i miałam zakrzywiony obraz siebie już w wieku 13 lat!!! Więc rezygnowałam z kolacji/II śniadania/słodyczy itd. W liceum przez pewien czas leciałam na bardzo niskich kaloriach, co dziś postrzegam jako głodówkę. Miałam też [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2013-09-29 15:14:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • tworzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 2006-12-25 18:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu. W miedzyczasie uprawiałem różne sporty nurkowanie, krav-maga lecz niestety brak czasu, lenistwo oraz siędzący tryb pracy spowodował w końcu to że ze mnie sprzed lat nic nie pozostało a przybyło tylko z przodu co niesamowicie mnie dołowało. W końcu po wielu próbach diet Cud i innych dziwnych wymysłów dojrzałem do tego by się w końcu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-05-25 14:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początku chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu. Witam, nazywam się Mateusz Polaszek i niedawno skończyłem 18lat,jestem z Lublina. Od 4 lat trenuje kulturystykę. Pierwsze 3 lata kulturystyka była dla mnie zabawą i nawet nie sadziłem że kiedyś wyjdę na scenę. Po 3latach zauważyłem ze mam nawet niezłe [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 10:57:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z nią walczą chociaż trochę się komuś przydadzą. W polskim internecie ciężko znaleźć jakieś wartościowe informacje na ten temat, a dużo z nich się wzajemnie wyklucza, dlatego na swoim przykładzie, pokaże co działa co nie. Informacje o mnie Wiek: 19 lat Masa ciała: 92,5 kg Wzorst: 183 cm Obwód klatki: 111 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7711 Data: 2015-11-15 20:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu w sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie uprzednio rady sie nie sprawdziły wiec w poszukiwaniu nowych inspiracji i odpowiedzi, oto jestem. Moim problemem mianowicie jest brak progresu w sile w wyciskaniu na klatkę piersiowa na ławce płaskiej. Od 3 tygodni nie obserwuje poprawy pomimo zmian obciążeń, ilości powtórzeń, kolejności wykonywania ćwiczeń (zaczynam od wyciskania na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 2017-12-07 13:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rozbudowę masy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 75,8 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 56 -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 lat z drobnymi przerwami (wyjazdy wakacyjne, choroby) 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie regeneracji, zwiększenie siły, lepsze wejście w trening, pobieranie energii z tłuszczu, dobijanie białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2021-01-31 21:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 16:19:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Media od razu przedstawiły ich walkę jako konfrontację amerykańskiej wolności i hitlerowskiego totalitaryzmu. Choć faworytem wielotysięcznej publiczności był Louis, ten 22-latek okazał się jeszcze nieprzygotowany na starcie z doświadczonym Niemcem (był mistrzem Europy i świata) i został znokautowany w 12. rundzie. Stadion w sercu Bronxu zamarł. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-02-05 16:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - masa i rzeźba - jak i kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej więcej 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2013-12-08 14:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu na "siłę", moje dane: wzrost 166 cm, waga 67kg, staż treningowy 5 lat. Wcześniej dużo ćwiczyłem róznymi planami ale zazwyczj to były plany z gazet lekko modyfikowane, przez 4,5 roku miałem naprawdę wielką masę ważyłem 95kg przy wzroście 166 i wyniki miałem równie potężne wyciskałem ponad 175kg ale od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2005-06-21 13:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy aeroby rzeźba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podzielić na 2 głowne działy : trening siłownia i trening aerobowy. Narazie będzie to szkic potem dodam ćwiczenia z waszą pomocą ok :)? Zacznę jednak od ankiety: Wiek : 19 lat wzrost : 186 cm waga : 80kg staż : 2 lata (1 rok masy 1 rok rzeźby) cele na przyszłość : wyrzeźbienie mięśni, utrata zbędnego ''balastu'', poprawa sylwetki, wyrzeźbienie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 2011-01-01 21:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ułożyłem sobie trening, według wskazówek z forum i chciałbym, żeby ktoś znający się na tym ocenił go i wniósł ewentualnie(to pewnie nieuniknione) poprawki. Od 9 lat trenuje judo, mam sporo mięśni - teraz chciałbym to wyrzeźbić, zredukować nagromadzony tłuszcz. Poniedziałek:siłownia profesjonalna po południu Klata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-11-22 21:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki jakiś...śmieszny.... No albo to może od słodyczy heh... Sama nie wiem... Mniejsza z tym. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda: Wzrost- 170 cm Waga- 60 kg Wiek- 17 lat Niby dużo nie ważę, ale jeszcze niespełna pół roku temu ważyłam 57 kg, do tamtego czasu waga ta utrzymywała się przez długi czas -przez ok.2,5 roku ważyłam 57 kg, w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7033 Data: 2004-05-23 00:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)